Numero de pulsaciones c++

Pedimos al usuario que ingrese la edad de la persona y el sexo, nos aseguramos que el usuario ingrese bien ya sea en letras mayúscula o minúscula las letra iniciales de masculino y femenino, luego procedemos a calcular el numero de pulsaciones.  

#include<iostream> using namespace std; main() { int edad,pulsaciones; char sex; cout<<"ingrese la edad de la persona:";cin>>edad; cout<<"el sexo de la persona(M/F):";cin>>sex; if( sex=='F'|| sex=='f'||sex=='M'||sex=='m') if(sex=='F'|| sex=='f' ) { pulsaciones=(220-edad)/10; cout<<"el numero de pulsaciones es:"<<pulsaciones; } else { pulsaciones=(210-edad)/10; cout<<"el numero de pulsaciones es:"<<pulsaciones<<"\n"; } else { cout<<"el sexo ingresado no es valido"; } return 0; }